Stiepšanās ārā ir ideāls veids, kā apvienot fiziskās aktivitātes ar dabas priekšrocībām. Veicot elastības vingrinājumus, jūs ne tikai uzlabojat locītavu kustīgumu un atslābināsit muskuļus, bet arī iegūstat emocionālu atsākšanos. Sāciet ar izliekumiem uz priekšu, cīpslas izstiepumiem vai tauriņa pozām. Ja atrodaties parkā vai zālienā, pievienojiet līdzsvara vingrinājumus, piemēram, koka pozu. Veltiet 15 minūtes dienā, lai izstieptos, lai uzlabotu stāju, mazinātu spriedzi un sajustu dabas enerģiju.
Stiepšanās ārpus telpām elastībai
